Pamaton

Catatan dan tips kesehatan

DAGUSIBU

December 2, 2019 - Leave a Comment

Obat-obatan merupakan salah satu kebutuhan masyarakat, mulai dari bayi sampai orang tua pasti pernah mengonsumsi obat-obatan baik untuk tujuan penyembuhan atau sebagai vitamin. Namun, pernahkah Sobat mendengar tentang DAGUSIBU? Tujuan penggunaan obat-obatan adalah untuk mendapatkan efek yang menguntungkan, namun seperti berita yang sedang marak, telah ditemukan tentang penyebaran obat palsu. Hal tersebut, membuat masyarakat menjadi ragu untuk menggunakan obat. Oleh karena itu kita perlu menerapkan DAGUSIBU untuk mendapatkan efek terapi yang menguntungkan.

DAGUSIBU merupakan sebuah singkatan dari Dapatkan, Gunakan, Simpan dan Buang obat dengan benar.

DA-patkan, artinya untuk menjamin Sobat menggunakan obat yang asli, maka obat harus dibeli di tempat-tempat resmi penjualan obat, seperti apotek, puskemas, rumah sakit atau toko obat berizin. Perhatikan tanggal kadaluwarsa dan peringatan yang ada pada brosur atau kemasan obat ya. Saat ini juga sering ditemukan penjualan obat di toko online, nah perlu hati-hati ya Sobat, karena kita belum bisa memastikan keaslian obat tersebut.

GU-nakan, gunakan obat sesuai dengan indikasi, dosis, aturan pakai dan cara pemberian. Infomasi tersebut dapat diperoleh pada brosur obat atau berkonsultasilah dengan tenaga kesehatan sebelum menggunakan obat, khususnya untuk obat dengan bentuk sediaan khusus, seperti suppositoria, injeksi insulin, tetes telinga, ataupun salep mata. Tidak semua obat tablet dapat digerus atau dibelah ya Sobat, beberapa tablet dirancang untuk melepaskan obat secara perlahan, sehingga penggerusan berisiko menimbulkan efek samping akibat kadar obat yang meningkat.

SI-mpan, simpanlah obat dengan benar, sesuai dengan keterangan pada masing-masing obat, hindari dari sinar matahari langsung, serta jauhkan dari jangkauan anak-anak. Umumnya obat disimpan pada suhu ruang ≤25°C. Namun, beberapa obat membutuhkan penyimpanan di kulkas. Contohnya: Sediaan suppositoria harus disimpan di dalam kulkas agar tidak meleleh. Obat-obatan yang akan disimpan harus dicatat tanggal saat pertama kali membuka ya untuk menentukan Beyond Use Date obat.

BU-ang, buanglah obat dengan benar agar tidak disalahgunakan dan membahayakan lingkungan.

Berikut adalah tips untuk membuang obat dengan benar:

  • Tablet atau kapsul dihancurkan dan dicampur dengan bahan kotor, seperti tanah. Masukkan dalam kantong plastik dan dibuang di tempat sampah. Jangan lupa untuk menghilangkan semua identitas yang terdapat pada wadah obat.
  • Untuk sediaan sirup dapat dicampur dengan air dan dibuang melalui saluran pembuangan, namun untuk sirup antibiotik setelah dicampur tanah atau air dibuang bersama wadahnya di tempat sampah agar tidak mencemari lingkungan.

Filed Under: Kesehatan

Cara Memperkuat Dan Meningkatkan Daya Jantung Yang Lemah

November 23, 2016 - Leave a Comment

Cara Memperkuat Dan Meningkatkan Daya Jantung Yang Lemah – Jantung yang lemah dapat didefinisikan sebagai kondisi jantung yang bekerja secara tidak optimal sehingga mengalami penurunan proses pemompaan darah. Biasanya, lemah jantung diderita oleh orang-orang yang pernah mengalami sakit parah sebelumnya yang berakibat pada lemahnya jantung. Ada juga yang mempunyai jantung lemah secara bawaan dari lahir. Dan tentu saja, kondisi ini tidak dapat dibiarkan begitu saja karena dapat berakibat fatal seperti kematian.

cara-memperkuat-dan-meningkatkan-daya-jantung-yang-lemah

Pastilah anda sekarang bertanya-tanya bagaimana meningkatkan daya jantung anda yang lemah. Caranya yaitu dengan menjalani pola hidup sehat. Pola hidup sehat yang seperti apa? Berikut merupakan beberapa cara untuk memperkuat dan meningkatkan daya jantung yang lemah.

1. Olahraga Ringan Secara Rutin
olahraga
Olahraga ringan secara rutin terbukti dapat ampuh untuk memperkuat jantung yang kinerjanya lemah. Beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan yaitu senam aerobik ringan yang dapat meningkatkan detak jantung dan menurunkan tekanan darah. Untuk mendapatkan kondisi jantung yang kuat, perlu dilakukan minimal dalam waktu 30 menit. Kemudian, kegiatan ini dilakukan sebanyak 5 kali dalam seminggu. Alhasil, jantung anda akan lebih terpacu dan lebih kuat dari sebelumnya.

Ada alasan tertentu mengapa senam aerobik dapat meningkatkan kinerja jantung anda. Aerobik ternyata dapat mengurangi respon berlebihan di dalam aktivitas tubuh. Ketika respon berlebihan di dalam tubuh atau jantung menurun, jantung tidak akan terkejut dalam menjalankan fungsinya. Akibatnya, jantung dapat bekerja lebih optimal dari sebelumnya.

2. Say No To Rokok!
stop-merokok
Rokok sepertinya sudah menjadi gaya hidup masyarakat kini. Padahal, rokok merupakan musuh terbesar dari jantung anda. Rokok mengandung berbagai macam zat (tidak disebutkan disini) yang benar-benar berbahaya bagi tubuh karena dapat mengakibatkan penyakit jantung koroner. Ada juga zat CO2 yang dapat melemahkan kinerja jantung.

Oleh karena itu, bagi anda yang memiliki jantung yang lemah, sadarlah mulai sekarang. Jantung anda lemah, jangan memperparahnya lagi dengan mengonsumsi rokok. Biasakan gaya hidup tanpa rokok mulai dari sekarang.

3. Berat Badan Yang Ideal
berat-badan-ideal
Mengapa berat badan mempengaruhi kinerja jantung anda? Bayangkan saja bila anda merupakan seorang yang mengalami obesitas. Anda akan mudah lelah bukan? Hal tersebut dikarenakan kinerja organ-organ tubuh anda bekerja lebih keras ketika obesitas, khususnya jantung. Apalagi jika jantung yang lemah, kinerja yang keras tersebut akan membuat kemungkinan jantung anda berhenti lebih besar. Oleh karena itu, kurangilah berat badan anda dengan berolahraga supaya dapat memperoleh berat badan yang ideal.

4. Konsumsi Makanan Sehat
makanan-sehat
Kurangilah makanan-makanan kaleng dari pabrik karena mengandung banyak lemak serta bahan-bahan pengawet yang dapat memperparah jantung anda yang lemah. Mulailah gaya  hidup dengan mengonsumsi buah ataupun sayuran yang menyehatkan.

Semoga beberapa cara memperkuat dan meningkatkan daya jantung yang lemah di atas dapat bermanfaat.

Filed Under: Kesehatan

Artikel Terakhir

  • Diare Pada Anak December 12, 2019
  • DAGUSIBU December 2, 2019
  • Cara Mengobati Sakit Maag Menggunakan Bahan Alami January 15, 2019
  • Cara Alami Mengobati Penyakit TBC January 10, 2019
  • Cara Tradisional Mengobati Penyakit Jantung January 5, 2019
  • Cara Mengobati Penyakit Ambeien Dengan Sangat Mudah December 30, 2018
  • Cara Mengobati Darah Tinggi Yang Tidak Terlalu Merepotkan December 25, 2018
  • Cara Mengobati Ambeien Tanpa Operasi Dengan Menggunakan Buah-Buahan December 20, 2018
  • Cara Mengobati Ambeien Secara Alami Yang Wajib Anda Ketahui December 15, 2018
  • Cara Alami Mengobati Ambeien Luar December 10, 2018

© 2019 · Pamaton